terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Bom dia Gente.. Após 4 dias consecutivos de jacada uma novidade...

Estava conversando com uma prima minha e ele me indicou uma tal de "CHIA" (guardem bem esse nome porque testarei e colocarei tudinho aqui no blog) mas é claro preciso tomar muita.... mais muita vergonha na cara para continuar meu objetivo, andei pesquisando e ai vai o que eu achei.

Chia é a semente que elimina gordura

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo

Atualizado em 02/11/2011
Leopoldo Rosalino
Conteúdo do site VIVA!MAIS
chia
Para resguardar as propriedades do grão, lembre-se de conservá-lo sempre na geladeira!
Foto: Dreamstime


O que é

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição


Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque...


Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios


Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações


Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Como consumir?


Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtml


Eu como eterna amante da linhaça que deixa meu intistino uma belezinha testarei este... estou empolgada..

Bjus e uma Linda terça a todos

3 comentários:

  1. Olá Maíra!
    Agradeço, de coração, ao incentivo e apoio lá no blog!! :)

    Hmm, eu consumo chia e adoro! é muito boa pra quem quer eliminar peso mesmo!!

    beijinho, ótima quarta!!

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  2. Oi Maíra!tudo bem?seja muito bem vinda ao meu blog.Vamos juntas derrotar a danada da balança!!


    bjosss

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    1. Ain que lindo Muitissimo obrigada, e se Deus quiser ( e ele quer) nos vamos conseguir sim. ja estamos aqui e podemos nos considerar Guerreiras por dividir essa luta diaria com outras pessoas

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